Seier til Runar
Sluttresultatet: 32 - 23
Runar seilte videre i fra i andra omgang.
Les mer
Norsk Topphåndball
BSK/NIF
Drammen
Elverum
Follo
FyllingenBergen
Haslum
Herulf Moss
Nøtterøy Håndball
ØIF Arendal
Runar
Sandefjord
Viking HK
Byåsen
Flint Tønsberg
Fredrikstad
Gjøvik
Larvik
Levanger
Njård
Sola Håndball
Stabæk
Storhamar
Tertnes
Vipers
Månedsplan
MÅNEDSPLAN Runar HÅNDBALL Jan-12
|
Mandag 2/1 |
Tirsdag 3/1 |
Onsdag 4/1 |
Torsdag 5 /1 |
Fredag6/1 |
Lørda 7/1 |
Søndag8/1 |
|
6-8x4min paus 2 min.. Spænst tr
|
Styrke
|
4-5x8 min løp.paus 2min..
|
Styrke
|
60-90 MIN Cykling Låg intensitet
|
Styrke |
|
|
Mandag 9 /1 |
Tirsdag 10 /1 |
Onsdag11/1 |
Torsdag12 /1 |
Fredag 13 /1 |
Lørdag 14/1 |
Søndag15/1 |
|
18-24x2 min Paus i min.
|
Styrke |
8-11x3 min Paus 1 ½ min Spænst tr |
17-19 R-halen
|
15-17 R-hallen |
E2 10-12
|
|
|
Mandag16/1 |
Tirsdag17 /1 |
Onsdag18/1 |
Torsdag19 /1 |
Fredag20 /1 |
Lørdag21 /1 |
Søndag22/1 |
|
15.30-17.15 E2
|
R-Fram 17.00 Domare |
15-17 Fys tr R-Hallen
|
17-19 R-hallen
|
Tunering i Stavanger.. Porto Allingsås Viking Runar
|
Stavanger |
Stavanger
|
|
Mandag23 /1 |
Tirsdag 24/1 |
Onsdag 25 /1 |
Torsdag26/1 |
Fredag27/1 |
Lørdag28 /1 |
Søndag29/1 |
|
15.30-17.15 E2
|
16.30-18.30 R-Hallen
|
R-Sævehof 17.30 Domare |
E2 17-18.30
|
15-17 R-hallen
|
E2 10-12 |
|
|
Mandag 30/1 |
Tirsdag 31/1 |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lørdag |
Søndag |
|
15.30-17.15 E2
|
16.30-18.30
|
|
|
|
|
|
Et suksessfullt lag banker med ett hjerta
Harde tider varer ikke evig..Harde folk gjør
Ps. Dere må være klare på at forandringer i planen kan skje
Publisert June 2011
Fra forsiden:
Treningskamp mot Sävehof
Det ble tap 27 - 30
Onsdagens treningskamp endte med tap 27 - 30 mot de svenske mesterne Sävehof
Les mer
Runar - Herulf Moss
Runar rettet opp i andre omgang
Seier til Runar gutta 30 - 27
Les mer
Runar falt for Nøtterøys grep
Tapte 29 - 24
Det ble en tung dag for våre gutter, da de tapte 29 - 24 mot Nøtterøy
Les mer
Herrer
Damer
Lukk
| NR | LAG | K | S | U | T | P |
| 1 | Larvik | 18 | 18 | 0 | 0 | 36 |
| 2 | Byåsen | 18 | 15 | 1 | 2 | 31 |
| 3 | Storhamar | 18 | 14 | 1 | 3 | 29 |
| 4 | Stabæk | 17 | 11 | 0 | 6 | 22 |
| 5 | Tertnes | 18 | 10 | 1 | 7 | 21 |
| 6 | Vipers Kristiansand (Våg HK) | 18 | 6 | 1 | 11 | 13 |
| 7 | Gjøvik HK | 18 | 6 | 0 | 12 | 12 |
| 8 | Flint Tønsberg | 18 | 5 | 1 | 12 | 11 |
| 9 | Levanger | 18 | 5 | 0 | 13 | 10 |
| 10 | Fredrikstad Bkl. | 18 | 5 | 0 | 13 | 10 |
| 11 | Sola | 17 | 4 | 2 | 11 | 10 |
| 12 | Njård | 18 | 4 | 1 | 13 | 9 |
| NR | LAG | K | S | U | T | P |
| 1 | Haslum HK | 17 | 12 | 3 | 2 | 27 |
| 2 | Elverum | 17 | 13 | 1 | 3 | 27 |
| 3 | Drammen | 17 | 10 | 0 | 7 | 20 |
| 4 | Runar | 16 | 9 | 2 | 5 | 20 |
| 5 | ØIF Arendal | 18 | 8 | 3 | 7 | 19 |
| 6 | FyllingenBergen | 17 | 8 | 2 | 7 | 18 |
| 7 | Viking Håndball | 16 | 8 | 1 | 7 | 17 |
| 8 | Follo | 18 | 8 | 1 | 9 | 17 |
| 9 | Nøtterøy | 17 | 7 | 2 | 8 | 16 |
| 10 | BSK/NIF | 17 | 5 | 1 | 11 | 11 |
| 11 | HK Herulf Moss | 17 | 4 | 2 | 11 | 10 |
| 12 | Sandefjord Håndball | 17 | 1 | 0 | 16 | 2 |
